Odsuny se zvedáním kolenr

✅Popis cviku:

Postavíme se do šermířského střehu zády k žebříku tak, že přední noha je v prvním a zadní noha v druhém okénku. Následuje jeden posun dopředu, každá noha se posune o 1 okénku a po dokončení odsunu zastavíme, a zvedne přední koleno do úhlu 90°. Následuje další odsun. Důležité je dbát na rovné postavení trupu a držení ruky ve střehovém postavení.  

❌Chyby v provádění cviku:

Pohyb trupem dopředu a dozadu během zvedání kolen. 

Koleno není dostatečné zvedlé.

Úhel v koleni není 90°.