Hození míčku o zem a následné chycení 

✅Popis cviku:

Postoj ve střehu, tenisový míček hodíme o zem a chytneme do natažené ruky před sebou. 30 sekund dominantní i nedominantní ruka.   

❌Chyby v provádění cviku:

Ruka nejde rovně, ale příliš nahoru nebo dolů (dochází k předklonu nebo záklonu). 

Míček vyhozen před sebe, a ne nad sebe.