Posuny se zvedáním kolene 

✅Popis cviku:

Postavíme se do šermířského střehu do žebříku tak, že zadní noha je v prvním a přední noha v druhém okénku. Následuje jeden posun dopředu, každá noha se posune o 1 okénku a po dokončení posunu zastavíme, a zvedne přední koleno do úhlu 90°. Následuje další posun. Důležité je dbát na rovné postavení trupu a držení ruky ve střehovém postavení. 

❌Chyby v provádění cviku:

Pohyb trupem dopředu a dozadu během zvedání kolen.

Koleno není dostatečné zvednuté.

Úhel v koleni není 90°.