“Half Shuffles” 

✅Popis cviku:

Postavíme se k žebříku z boku, jednu nohu dopředu, druhou lehce dozadu. Začneme “stříhat” nohama, tzn. Střídat, která noha je vepředu a které vzadu a budeme se posouvat na druhý konec žebříku. Dopad přední nohy je uskutečněn do okének na žebříku. Do každého okénka u žebříku stihneme šlápnout jak levou, tak pravou nohou. Poskoky jsou prováděny tak, že dopadáme na špičku. Je potřeba pro lepší držení rytmu dbát i na pohyb horních končetin, které jsou mírně pokrčené v lokti a provádí ostrý pohyb dopředu a dozadu. Ruce a nohy se pohybují v paralelním postavení, tzn. Když je práva noha vepředu, je levá ruke nahoře a obráceně. Cvičení provádíme jak ve směru zprava doleva, tak i obráceně.  

❌Chyby v provádění cviku:

Do každého okénka dáme pouze jedno chodidlo a nestihneme vyměnit obě.

Nezapojujeme ruce.

Vzdálenost mezi chodidly je příliš velká.

Předklon trupu.