✅Popis cviku:
Postoj ve střehu, tenisový míček lehce nadhodit nad sebe, poté chytit. Ruka natažená přímo před sebou (imitace zásahu). 30 sekund dominantní i nedominantní ruka.
❌Chyby v provádění cviku:
Ruka nejde rovně, ale příliš nahoru nebo dolů (dochází k předklonu nebo záklonu).
Míček vyhozen před sebe, a ne nad sebe.