Vyhození míčku a následné chycení  

✅Popis cviku:

Postoj ve střehu, tenisový míček lehce nadhodit nad sebe, poté chytit. Ruka natažená přímo před sebou (imitace zásahu). 30 sekund dominantní i nedominantní ruka. 

❌Chyby v provádění cviku:

Ruka nejde rovně, ale příliš nahoru nebo dolů (dochází k předklonu nebo záklonu). 

Míček vyhozen před sebe, a ne nad sebe.