Skoky dopředu a do stran 

✅Popis cviku:

Stoj mírný rozkročný. Jedna noha stojí v žebříku druhá mimo. Následuje poskok do strany, obě nohy najednou, držíme pořád stejný rozestup mezi chodidly. Po poskoku je v žebříku opačné chodidlo, tzn. Že pokud jsme začínali na pravé straně žebříku, byla pravá noha mimo žebřík a levá v žebříku. Po přeskoku do strany je v žebříku práva a venku levá. Po skoku do strany následuje skok dopředu do dalšího okénka a následně opět poskok do stran. Takto dojdeme až na konec žebříku. Po poskoku dopadáme na špičky.  

❌Chyby v provádění cviku:

Neskáčeme oběma nohama najednou.

Skáčeme přes více okének najednou. 

Dopadáme na celé chodidlo.