Skoky z postavení na obou nohách na jednu nohu 

✅Popis cviku:

Postavíme se k žebříku do stoje rozkročného tak, že žebřík máme mezi nohami. Poskočíme dopředu a dopadneme pouze na jednu nohu a do okénka, druhou nohu pokrčíme v koleni dozadu. Následuje odraz ze stojné nohy, lehký poskok dopředu (na úroveň předělu mezi dvěma okénky) a dopad na obě nohy. Poté opět odraz s dopadem na opačnou nohu než při předešlém skoku. Noha, které není stojná so opět krčí v koleni za tělo. Takto opakujeme.  

❌Chyby v provádění cviku:

Nedochází ke střídání stojné nohy