Hození míčku o zem a následné chycení ve výpadové pozici 

✅Popis cviku:

Začínáme ve střehové pozici, míček hodíme lehce před sebe, necháme ho se odrazit od země nahoru a při pádu zpět na zem míček chytáme ve výpadu. 

⚡Rozvíjená koordinační schopnost: spojovací, rovnováhová 

🔁Počet opakování/čas:10–12 výpadů 

⏸️Pauza: 60 s   

❌Chyby v provádění cviku:

Míček je hozen příliš daleko a dochází k předklonu.

Ruka při výpadu není natažena před sebe ale příliš nízko/vysoko.