Hození míčku o zem a následné chycení ve výpadové pozici 

✅Popis cviku:

Začínáme ve střehové pozici, míček hodíme lehce před sebe, necháme ho se odrazit od země nahoru a při pádu zpět na zem míček chytáme ve výpadu.   

❌Chyby v provádění cviku:

Míček je hozen příliš daleko a dochází k předklonu.

Ruka při výpadu není natažena před sebe ale příliš nízko/vysoko.