Nadhoz – odraz hřbetem dlaně – chycení 

✅Popis cviku:

Postoj ve střehu. Míček si nadhodníme lehce nad sebe, následně odrazíme hřebem dlaně zpět do vzduch a poté chytáme nataženou paží rovně před sebe (imitace zásahu)  

❌Chyby v provádění cviku:

Míček chytáme příliš nahoře/dole.

Ruka není celá propnutá.