Nadhoz – odraz hřbetem dlaně – chycení 

✅Popis cviku:

Postoj ve střehu. Míček si nadhodníme lehce nad sebe, následně odrazíme hřebem dlaně zpět do vzduch a poté chytáme nataženou paží rovně před sebe (imitace zásahu)  

⚡Rozvíjená koordinační schopnost: reakční, diferenciační 

🔁Počet opakování/čas: 12–15 opakování 

⏸️Pauza: 30 s 

❌Chyby v provádění cviku:

Míček chytáme příliš nahoře/dole.

Ruka není celá propnutá.