Hod míčku o stěnu – hod podhmatem a chycení ve výpadové pozici 

✅Popis cviku:

Postoj ve střehu, 2-3 m od stěny čelem ke stěně. Míček házíme podhmatem a následně chytáme za použití výpadu s nataženou paží před sebou.  

⚡Rozvíjená koordinační schopnost: rytmická, spojovací 

🔁Počet opakování/čas: 10–12 výpadů 

⏸️Pauza: 45 s