Posuny/odsuny podél lavičky 

✅Popis cviku:

Na lavičku rozmístíme 3 blazepody (na kraje a doprostřed). Cvičenec začíná ve střehové pozici vedle lavičky tak, aby lavička byla vedle ruky, ve které při šermu drží zbraň. za pomocí posunů a odsunů mačká ten blazepod, který se zrovna rozsvítí .

⚡Rozvíjená koordinační schopnost: reakční, orientační 

🔁Počet opakování/čas: 45–60 s 

⏸️Pauza: 45 s