Hod míčku o stěnu – hod a chycení stejnou rukou 

✅Popis cviku:

Stoj rozkročný na šíři ramen, 1-2 m od stěny čelem ke stěně. Míček hodím a chytám stejnou rukou, ruce střídám, tzn. Hodím pravou, chytám pravou, další hod házím i chytám levou, poté opět pravou, pak levou atd. Během házení pouze nestojím na místě, ale jsem aktivní na nohách “prošlapávám” .

⚡Rozvíjená koordinační schopnost: rytmická, diferenciační 

🔁Počet opakování/čas: 20–30 hodů 

⏸️Pauza: 30 s 

❌Chyby v provádění cviku:

příliš velká vzdálenost od stěny.

Nohy jsou neaktivní.