Hod míčku o stěnu – hod a chycení opačnou rukou 

✅Popis cviku:

Stoj rozkročný na šíři ramen, 1-2 m od stěny čelem ke stěně. Míček hodím a chytám opačnou rukou a střídám která ruka hází a která chytá tzn. Hodím pravou, chytám levou, další hod házím levou a chytám pravou a takhle pořád dokola. Během házení pouze nestojím na místě, ale jsem aktivní na nohách “prošlapávám” .

⚡Rozvíjená koordinační schopnost: rytmická, diferenciační, orientační 

🔁Počet opakování/čas: 20–30 hodů 

⏸️Pauza: 30 s  

❌Chyby v provádění cviku:

Příliš velká vzdálenost od stěny.

Nohy jsou neaktivní. 

Chytáme i házíme stejnou rukou.