Poskoky se zvedáním kolene  

✅Popis cviku:

Nohy u sebe, stoj u žebříku takovým stylem, že jedna noha zasahuje do žebříku, druhá je vedle něj. Pohybujeme se dopředu pomocí poskoků na špičkách s tím, že noha zasahující do žebříků v každém okénku zvedne koleno nahoru aby v koleni byl úhel 90°. Po dokončení jedné délky žebříku se otočíme a jdeme to samé cvičení zpět a dochází k výměně nohou, tzn. Zvedáme druhé koleno  

❌Chyby v provádění cviku:

Při poskoku dopadáme na celé chodidlo, a ne na špičky

Úhel v koleni není 90°

Vynechávání okének v žebříku